Sinun ei tarvitse tehdä merkittäviä muutoksia elämääsi, parantaaksesi sitä. Olen äskettäin toteuttanut pieniä aktiviteetteja päivittäin, joilla on ollut suuri vaikutus, joten minun piti vain jakaa ne täällä, jos pidät niitä myös hyödyllisinä.
Mene ulos. Onko sinulla huono päivä? Tunne hämmästyttävä ja turhautunut? Mene ulos, hengitä siinä upeassa raikkaassa ilmassa ja kävele. Kävelymaat on kirjaimellisesti muuttanut elämääni, samoin kuin Fitbit, joka motivoi minua loputtomasti. Älä vain jätä liikuntaa viime hetkeen, kun olet melkein rikki. Pääset rutiiniin, jossa kävelystä, juoksemisesta tai joogasta tulee osa jokapäiväistä elämääsi, kuten hampaiden harjaaminen, jotta ravitset sinua nopeasti, mutta elintärkeästi myös turvaamaan henkinen ja fyysinen terveys ja hyvinvointi.
Pudota ympäristösi fyysisesti (selvittää kyseinen vaatekaappi, tyhjennä irto, tee mitä sinun tarvitsee tehdäksesi tunteaksesi, että olet ostanut elämässäsi. Lisäisin myös ihmiset elämässäsi. Osaa tapoja/ etäisyyden itsesi niistä, jotka ovat Tuomioistuimen draama ja tuomita sinulle vain kipua. Kunnioita itseäsi tarpeeksi tietääksesi , projisointi omien epävarmuustekijöidensä sinulle ja tyhjentää sinut johdonmukaisesti. Elämä on liian lyhyt tuolle Shizzille.
Pidä kiitollisuuspäiväkirja. Lähetän jopa sähköpostia asioille, joista olen kiitollinen, koska ne kehittyvät, joten et edes vaadi fyysistä päiväkirjaa tämän toimimiseksi. Kaikki nuorimmasta lapsestani saa minut nauramaan vanhimmalta, joka ei ole fani suudella ihanteellista nyt kirjaa tai yksinkertaisesti toista päivää, kaikki tekee luettelon. Jokaisella meistä on niin paljon kiitollinen ja sen näkeminen mustavalkoisena on kärki tästä tosiasiasta.
Lopeta valittaminen. Jep, tiedän, että se voi olla vaikeaa, etenkin kun teemme kaikki niin paljon ja siellä on paljon tuntemista, mutta lupaan sinulle, jos estät itsesi valittamasta, alat tuntea paljon enemmän sisältöä ja tulokset ovat välittömiä. Tämä ei tietenkään tarkoita, älä tavoita apua ja tukea, jos tarvitset sitä, tämä suositukset liittyvät puhtaasti triviaaleihin valituksiin, jotka pian lisäävät, mikä tekee itsestäsi ja vastaanottajasta heille kurja. Tule, käännä se paheksua ylösalaisin!
Itsehoito on ratkaisevan tärkeää. Minulle se ei tarkoita siirtymistä päiväkylpylään usein, vaikka se on rehevää, kun se tapahtuu, se yksinkertaisesti osoittaa itselleni veistämisen, jossa kukaan ei odota minulta mitään ja voin yksinkertaisesti rentoutua helvetin (yleensä seurasi pitkä kylpyamme Joidenkin eskapistisen todellisuustelevisio laatikossa-mikä voisi olla parempi?)
Syödä hyvin. Olen kasvipohjainen ja syöminen tällä tavalla on muuttanut elämääni miljoona kertaa yli…. Kuitenkin syöt, saat kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia sinuun ja rajoitat sokeria, valkoisia hiilihydraatteja ja alkoholia tasapainottaaksesi hormonejasi ja parantaaksesi mielialaa.
Kerro rakastamasi henkilölle, että rakastat heitä. Joten perustiedot, mutta unohdamme yleensä suihkuttaa rakkaillemme kiitosta ja unohtaa, että antaminen on vielä makeampaa kuin vastaanottaminen. Anna myös muukalaisia kohteliaisuuksia. Pieni ystävällisyys menee pitkälle.
Luo toimintasuunnitelma ja vie unelmasi maailmankaikkeuteen. Rakastan tulevaisuuden suunnittelua ja mielialataulut ovat henkilökohtainen suosikki. Kirjoita unelmasi ja muistuta itseäsi siitä, mitä haluat elämästä, jotta voit pitää sinut keskittyneenä ja motivoituna.
Auttaa muita. Tee jollekin jollekin jollekin nykyään jollekin, pudotetaanko se pussin vaatteita ja kirjoja hyväntekeväisyyskauppaan vai avaako ovi äidille, joka työntää vaunua. Mene levittämään ystävällisyyttä kuten Nutella.
Lopeta vertaamalla itseäsi muihin. Olemme kaikki erilaisia. Kaikki matkat ja intohimomme vaihtelevat, ja meillä kaikilla on aika loistaa. Keskity siihen, mikä saa sinut ilahduttamaan ja tee paljon enemmän siitä. Yksinkertainen.
Bonus. Lisää kukat tai kasvi tai useita antaaksesi sinulle elämää. Kirjaimellisesti. (He säteilevät happea).
Jos pidit tästä viestistä, sinulla on ilo 50 -tapaani harjoittaa itsehoitoa.
Kuva: Lidya Nada Unsplashissa
Kiinnittää sen!
Osta bestsellere
Debyyttikirjani on oppaani selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona ja käyttää tietoa siitä, kuinka luoda digitaalinen palvelu tai palata töihin itseluottamuksella.
Mumboss: Vilpitön äidin opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona (UK 2. painos)
Saatavana Amazonissa tai kuultavissa
Työskentelevä äiti: Opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona (USA/Kanada Edition)
Saatavana 8. syyskuuta 2020. Osta nyt Amazonista
Kuten mitä olet lukenut? Sitten miksi et seuraa Vickiä Facebookissa, Twitterissä, YouTubessa, Pinterestissä ja Instagramissa
Älä koskaan unohda viestiä!
Tilaa Fonestmum viikoittaiselle sähköpostiosoittimelleni, jossa jaan uudet blogiviestit, blogivinkit, tapahtumakutsut, kilpailut ja uutiset uudesta kirjastani. En koskaan jaa henkilökohtaisia tietojasi kolmansien osapuolten kanssa.
FacebookTWitterPinterestemailTumblrshare