Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
https://apis.google.com/js/plusone.js http://www.completyyou.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbranded/healthymamamamamazineftp/archive/2012-08 -06/ominaisuus/stop_vacation_weight_gain/index.html
Täysin sinä: Ruoka
Mikki Kalish täysin sinun laihduttaminen on vaikeaa tehdä kotona. Kun olet lomalla, se voi kuitenkin olla melkein mahdotonta. Haluat rentoutua, pitää hauskaa, syödä tuo viipale yhdeksän kerroksen suklaatuoppikakusta (tai ehkä kaksi), kun sinusta tuntuu … kuka haluaa häiritä ruokarajoituksia?! Loppujen lopuksi olet lomalla! Todellisuus on, että on masentava löytää talo ylimääräisten kilojen ei -toivotun matkamuiston kanssa. Upea uutinen: Hieman edeltävällä muokkaussuunnittelulla voit saada kakun (vain koko) ja syödä myös sitä. Näin on tarkalleen kuinka nauttia seuraavasta matkastasi ilman painoa – samoin kuin jopa palauttaa muutama kiloa kevyempi. Pakkaa toimintasuunnitelma. Usko, mitä vaadit tekemästäsi painon saamiseksi lomalle. Jos esimerkiksi jogurttia syöminen iltapäivällä auttaa sinua ylensyömästä illallisella kotona, soita hotellillesi nähdäksesi, tarjoavatko he sen välipalabaarissaan vai onko lähellä ruokakauppaa. Suorita lähellä ravintoloita nähdäksesi, mikä palvelee ruokavalioystävällisimpiä aterioita (monet julkaisevat valikonsa verkossa). Voit jopa selvittää, mitä tarjoillaan ruokapaikoissa tyylipuistoissa, museoissa ja muissa nähtävyyksissä. Vaikka et ehdottomasti pysty suunnittelemaan jokaista ateriaa – niin kuin todennäköisesti haluaisi – toimintasuunnitelman laatiminen alkaa sinulle positiivisella ”voi tehdä, voi ruokavaliota. . Terveellisen aterian ja välipalojen pakkaamisen lisäksi lentoa tai ajoneuvoa ajoneuvoa varten, pidä purukumia, rahapajoja tai vähän vaikeita karkkeja käsillä laukussa tai reppussa koko matkan ajan. Hipuran vuoksi sinulla on jotain nopeasti helposti käytettävissä ruokahaluasi ja estävät sinua risteilemästä pizza- tai karkkibaarin viipaletta varten. Anta mini-fridge makeover. Hotellitilan mini-fridge on laihduttajan painajainen. Älä edes avaa sitä. Se on miinakenttä kaikesta, mitä sinun ei pitäisi syödä (ja myös tähtitieteellisissä kustannuksissa). Paras vaihtoehto on pyytää hallintoa sisällön poistamiseksi. Usko tai älä, he tekevät sen. Muista, että olet vieras. Täytä sitten tyhjä jääkaappi ruokavalioystävällisillä munchilla, kuten jogurtilla, 100-kalorisilla välipalapakkauksilla evästeitä tai siruja tai tuoreita hedelmiä-vielä parempi. Opiskele valikon lingoa. Huoli siitä, että syöt ihanteellista vieraassa maassa? Monet matkakirjat sisältävät valikon käännöksen. Jos tiedot eivät ole riittävän varmoja, siirry fretranslation.com -sivustolle, kirjoita lause, kuten “haluaisin pukeutumisen sivulla” tai “onko se paistettua?” samoin kuin saat käännöksen italiaksi, japaniksi, norjalaisiksi tai monille muille kielille ilmaiseksi. Sitten voit tuottaa sänkykortin lompakkosi tuodaksesi. Älä anna uupumuksen aiheuttaa ylensyöntiä. Kaikki tämä käveleminen ja nähtävyyksien näkeminen samalla kun et ole menettänyt pientä lastasi (tai lompakkosi), voi olla uuvuttavaa, ja kuluneet usein tekevät meistä nälkäisiä. Joten älä liioittele sitä. istu alas. maata. Ota nap.Stay radalla pitämällä raitoja. Pidä jokapäiväinen päiväkirja kaikesta, mitä syöt. Lomalla monet meistä näyttävät kokevan muistin menetyksestä siitä, söimmekö kahta kirsikkakappalaa vai salaattia lounaalle. Päiväkirja auttaa pitämään sinut rehellisenä. Joten pidä vähän muistikirjaa ja kynää, joka on hyödyllinen käsilaukussa tai reppussa. Tallenna kalorisi aidosti erityiselle. Älä tuhlaa kaloreita tavallisista ruuista, jotka voit saada kotona. Ymmärrät, millaisia juustohampurilaisia sekä suklaajäätelöä maistuvat. Jos aiot hemmotella, varmista, että se on maukasta herkkua, jota et voi päästä muualle. Palaa sitten ihanteellinen takaisin suunnitelmaasi. Olet tyytyväinen siihen. Mitä teet pysyäksesi trimmillä sekä muodossa lomalla? Kerro meille alla tai @compley_youmikki Kalish on ruokavaliosuunnitelma ammattilainen sekä Dieterin Raamatun kirjoittaja: 365 menetelmää saadaksesi vaikeudet. Tämä on hänen ensimmäinen viesti täysin sinulle.
Linkki tähän viestiin: Lopeta lomapainon nousu!
Liittyvä miksi sinun on lisättävä sinulle fytoravinteitaR -ruokavalio
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa